[...] to nawet roweru nie było. MISKA Jakoś mi się krzywo dzień kliknął w dzienniku i nie chciało mi się przerabiać, stąd data z czapy Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, yerba, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, kalarepa, surowa marchew, ogórek kiszony, brokuł, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bc212c6ff174dca97e2566ee57b8241.png
[...] bez wartości liczbowych, tak na środku mam ustawione, to mam nadzieję, że ok Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, surowa marchew, ogórki kiszone, seler naciowy, pieczarki, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2b103ecefd043829213cccd92f15f1b.png
[...] już drugi raz po takim daniu mi źle, muszę przyobserwować. No i nie dość, że zaspałam trochę, to jeszcze półzdechła chodzę cały dzień :/ MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: ogórki kiszone, marchew surowa, brokuł, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a9ae546c3c847699ee3c32d3bf00eeb.png
[...] (chwilowa moc, "mój" wioślarz średniej nie liczy albo nie znalazłam jak wyświetlić), 863 m. Fajne to :) Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: ogórek kiszony, roszponka, brokuł, seler naciowy, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4477e1ad09c40979e71079eaf25044d.png
[...] bo ciemno i paskudnie. Ale przynajmniej pamiętam jeszcze, jak się w taką pogodę ubrać, żeby za gorąco nie było, zawsze coś. MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata malinowa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, brokuł, surowa marchew, seler naciowy, kapusta biała [...]
[...] minut, 1005 metrów. Króciutko, bo czasu mało, ale intensywnie. W końcu mi faktycznie cardio na tym ergometrze wychodzi Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, cebula, roszponka, biała kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69e873e94e2749c7b4ab8b04d4d2c459.png
1.11.2014 DNT Z aktywności tylko spacery MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórek, kapusta biała, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92c6223f9d7941bba46a4b579ca1dffb.png 2.11.2014 DNT Rower: 21 km rekreacyjnie i towarzysko, potem jeszcze sama ca. 25 km [...]
[...] Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup - do tych ostatnich się porządnie przyłożyłam, bo ostatnio zaniedbałam trochę i to czuć :-( MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta biała, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6be5ff8d133242729e63745739f76590.png
[...] wyrobiłam, ale zaraz po treningu rower do pracy (tyłek świetnie czułam i w sumie do tej pory czuję) Suple: Olimp Vitamin dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, marchew, biała kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ade9a0327d4675a97ca4add4f71c05.png [...]
8.11.2014 DNT Rower ca. 12km Bieg w terenie 33 minuty, wersja z przewagą asfaltu, bo mokro od góry i od dołu MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki małosolne, kalafior (piramidalny ;)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/def37a2c5cac4aedad54377a43472175.png